الموز واحد من أكثر الفواكه التي يعشق تناولها الكثيرين حيث أنهم يقبلون دائما على تناول الموز له مذاق وطعم مميز لا يمكن مقاومة كما أن رائحة الموز اللذيذة تفتح الشهية لتناول المزيد والمزيد منه كذلك يمنح الجسم الكتير من الفوائد الصحية وذلك بفضل احتواءه على قيمة غذائية مرتفعة وفيما يلي سوف نتعرف معكم على أهم فوائد تناول فاكهة الموز وخاصة تناوله على معدة فارغة.
فوائد تناول الموز صباحا على الريق
تناول الموز على الريق له العديد من الفوائد الصحية للجسم وخاصة عند تناوله بشكل منتظم حيث أن الاعتدال في تناوله سوف يساعد في تحسين معدل السكر في الدم وذلك لكون الموز غني جدا بمادة البكتين وهي المادة التي لها دور كبير على تحسين معدل سكر الدم بالإضافة إلى أن هذه المادة تعمل على تحسين الهضم وتساعد الجسم على الشفاء من عسر الهضم حيث أن هذه المادة تعمل كملين طبيعي وهي ما تجعله معالج قوي للامساك.
فائدة تناول الموز يوميا
يمكن للأشخاص ممن يعانون من السمنة المفرطة ويرغبون فيها إنقاص الوزن الزائد لديهم يمكنهم فعل ذلك من خلال تناول الموز يوميا على الريق ولكن بكميات معتدلة حيث أن الموز سوف يمنح الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء وعدم الجوع لمدة طويلة وهو ما يساعد في إنقاص الوزن كما أن الموز عند تناوله على الريق سوف يساعد في تحسين صحة القلب وكذلك الأوعية الدموية ويساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
فوائد الموز للجسم
الموز يساعد بالحفاظ على صحة القلب وذلك بفضل مادة البوتاسيوم حيث أنها مادة تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية وبذلك فإن الموز يساعد بالحفاظ على القلب وانتظام ضربات، أما مادة المغنيسيوم الموجود بالموز فهي أيضًا تمنع الإصابة بأمراض القلب المختلفة وتقلل من ضغط الدم المرتفع كما أنها تقلل من مستوى الدهون المرتفع في الدم.
العناصر الغذائية في الموز
الموز به نسبه لا بأس بها من الماء وكذلك الكربوهيدرات والألياف الغذائية كما أنه به كمية قليلة من البروتين والدهون وهذه المركبات تجعل الموز غني بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، وقد تكون الكربوهيدرات الموجودة في الموز الأخضر الذي لم يصل إلى النضج في شكل نشأ وكذلك النشأ المقاوم ولكن عندما ينضج الموز سوف تكثر به السكريات ويصبح طعمه لذيذ أكثر ولكن نسبة الألياف تقل في الموز الأصفر الناضج.
