تنصح منظمة الصحة العالمية باعطاء الطفل حليب الام فقط اثناء الستة اشهر الاولى من عمره. و تعتبر السنة الاولى من عمر الطفل لها اهمية خاصة جدا. حيث ان التغذية السليمة في هذه الفترة تساعد على نمو جسم صحي، قوي المناعة، مقاوم للامراض . كما يساعد ايضا في دعم الجسم بكل العناصر الغذائية التي تعزز من نمو المخ و مستوى الذكاء.و من المهم جدا ان تهتم الام بنوعية الغذاء، و فيما يلي نستعرض امثلة وجبات الاطفال من عمر ستة اشهر .
امور يجب مراعاتها عند ادخال الطعام للطفل
- نبدأ بنوع واحد فقط تكون كميته لا تتعدى الملعقة الواحدة و تزداد تدريجيا
- ممنوع اضافة الملح او السكر
- ممنوع اضافة العسل قبل عمر السنة
- ممنوع اضافة البان البقر قبل عمر السنة
- يتم ادخال صنف واحد كل ثلاثة ايام ( لسهولة تحديد مسبب الحساسية ان وجدت )
- بعد ادخال اكتر من نوع من الخضروات و الفواكه بمعدل صنف كل ثلاثة ايام يمكن خلطهم في وجبة واحدة
- يراعى استخدام الفواكه و الخضار الطازج و غسلها جيدا و غسل الادوات المستخدمة في التحضير
اطعمة مسموحة من عمر ستة اشهر
- الخضروات المسلوقة ثم يتم هرسها مثل البطاطس و الكوسا و الجزر و البروكلي و البطاطا الحلوة و يراعى عند السلق السماح ان تكون كمية الماء قليلة جدا و نستخدمه في الهرس حتى لا نخسر الفيتامينات و المعادن في ماء السلق
- الفواكة المهروسة كالموز و التفاح
- الحبوب المطحونة و المطهية على شكل بيوريه مثل الارز و القمح و الشوفان و يمكن خلطها بودرة حليب الاطفال لزيادة القيمة الغذائية
- الافوكادو المهروس مناسب جدا للرضع فهو غني بالدهون الصحية و يمكن خلطه مع الموز او المانجو
اطعمة مسموحة من عمر تمان الى عشر اشهر
- صفار البيض
- كبدة الدجاج
- جزء من صدر فخذ الدجاج المسلوق
- سمك مشوي
بداية من الشهر التاسع يفضل عدم طحن الطعام تماما و السماح بوجود بعض القطع الصغيرة الغير صلبة حتى يتم تعويد الطفل على البلع .
و يمكن ايضا تقطيع الطعام على هيئة اصابع و اعطائها للطفل
و في النهاية يجب ان نؤكد على اهمية استمرار الرضاعة الطبيعية في هذه الفترة و لا يتم الاعتماد الكلي على الوجبات
